Reportagem de Ana Paula Costa
Dica Saudável: benefícios do consumo de acelga, com Wesley Santos
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A acelga é um vegetal de folhas verdes, que possui fibras que regulam a função intestinal, além de ser rica em vitaminas e minerais.
Conheça outros benefícios do consumo de acelga:
AJUDA A REGULAR O AÇÚCAR NO SANGUE: é rica em antioxidantes e outros compostos que ajudam a reduzir a glicose no sangue, sendo uma excelente opção para pessoas que sofrem de diabetes e resistência à insulina.
PREVINE A ANEMIA: isso por possuir ferro, um mineral necessário para a produção de glóbulos vermelhos.
PROTEGE O TRATO DIGESTIVO: o consumo regular deste vegetal ajuda a diminuir a inflamação do trato gastrointestinal, além de regular os movimentos peristálticos do intestino.
AJUDA NA SAÚDE ÓSSEA: a hortaliça possui quantidades consideráveis de cálcio, assim como a presença da vitamina k e magnésio, substâncias que atuam diretamente na manutenção de ossos fortes e saudáveis.
Por fim, MELHORA A SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR: por ser rica em magnésio, a acelga acaba sendo uma opção no controle do estresse, além de combater a insônia e prevenir dores de cabeça.
No mais é cuidado e atenção!
Com essas dicas saudáveis aproveite bem o seu dia!
